マシンピラティス初体験！デスクワークの不調改善ご希望の30代女性（大島）

大島周辺の30代に人気！
パーソナルピラティス＆トレーニング

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お客様のお声

デスクワークによる肩こりと腰痛は、いつから悩まれていますか？

肩こりと腰痛は、20代後半くらいから少しずつ感じ始めました。最初は疲れた日の夕方だけでしたが、30代になってからは、長時間のデスクワークで一日中肩や腰が重く、だるさを感じることが増えました。気づくと姿勢も丸まり、背中が硬くなっているのがわかります。それに、運動不足も重なって体が硬くなり、疲れが取れにくくなってきました。同じように30代で肩こりや腰痛に悩んでいる方は多いと思いますが、日常生活や仕事に支障が出る前に改善したいと思いました。

マシンピラティスをやりたいと思ったきっかけはありましたか？

30代になり、デスクワーク中心で肩こりや腰痛が慢性的になってきたことから、体の歪みや姿勢改善を意識するようになりました。ジムでのトレーニングも考えましたが、運動経験が少ない自分には負担が大きく、続けられるか不安でした。そこで大島から通えるパーソナルピラティスを知り、興味を持ちました。パーソナルピラティスで丁寧に指導してもらえるトレーニングは、自分の体に合わせた無理のない動きで姿勢改善ができ、肩こりや腰痛のケアにも最適だと感じたのがきっかけです。

YOMOGI　pilatesを利用しようと思ったきっかけはありましたか？

30代になり、長時間のデスクワークで肩こりや腰痛、姿勢の歪みが気になるようになりました。運動不足も実感していましたが、ジムでのトレーニングはハードで続けられるか不安だったため、自然に体を整えられる方法を探していました。大島の近所でYOMOGI pilatesのパーソナルピラティスを知りました。体の状態をしっかり見てくれる看護師インストラクターが指導してくれる点に安心感を持ちました。自分のペースで無理なく姿勢改善できるピラティスでのトレーニングは、30代の私にぴったりだと感じ、体験してみようと思いました。

パーソナルマシンピラティスを利用してみて良かった点を教えて下さい。

30代になり、デスクワーク中心の生活で肩こりや腰痛、姿勢の歪みが気になっていました。ジムでは続けられるか不安だったので、大島から通えるパーソナルマシンピラティスを体験してみました。初めてのマシンピラティスでも、看護師のインストラクターさんに体のクセや筋肉の使い方を丁寧に見てくれたので安心して取り組めました。パーソナルマシンピラティスだからこそ、自分に合わせたトレーニングで姿勢改善ができ、肩や腰の軽さを実感できるのが良かった点です。また、ピラティスは無理なく体幹を鍛えられるので、運動不足の30代でも続けやすく、3回目以降に日常生活での疲れやだるさも改善されました。体の変化を感じながら、自分のペースでトレーニングできるのが大きな魅力です。ピラティスで日々トレーニングをしていくうちに体だけでなく、レッスン後のすっきり感も実感し、今ではピラティスが生活の一部になり、レッスンの日がとても楽しみです。

担当インストラクターより

お客様のお悩み・ご来店のきっかけ

お客様は、デスクワークによる肩こりや腰痛、反り腰や巻き肩など姿勢の歪みを悩まれて来店されました。また、年齢とともに体の柔軟性や運動不足もあるとのことです。30代以降になるとスタイルの変化を起こすことも難しいと実感されており、ジムのようなトレーニングは不安があるとのことでマシンピラティスに興味をお持ちでした。また、当店は看護師インストラクターがサポートするところにも大きな魅力を感じており、姿勢改善と慢性的な体の不調ケアを目的にパーソナルマシンピラティスを選んでいただきました。大島周辺からも自転車や徒歩で通い場所にスタジオがあることも、マシンピラティスを習慣化しやすいと感じて頂けました。

パーソナルマシンピラティスのレッスン時に工夫したこと

お客様は右利きの影響で、肩や腰の右側の筋肉が強く収縮しやすく、姿勢の歪みや慢性的なコリが気になる状態でした。レッスンではまず左右差を丁寧に確認し、右側に偏った筋肉の使い方を調整する動きを中心に組み立てました。特にデスクワークが長時間続くような方の身体は、利き手側に収縮しやすい傾向にあるため看護師の知識と経験を活かし、解剖学を使用して、悩みを解決できるように意識しています。パーソナルマシンピラティスの特性を活かし、負荷や動きの角度を一人ひとりに合わせて微調整を行いました。また、呼吸と連動させながら体の右側をリラックスさせ、左側の筋肉を意識的に動かすことで左右のバランスを整えることを意識して頂けるように、声掛けのタイミングや内容を工夫して伝えました。その結果、体験レッスン後に右側のコリが軽減し、姿勢改善を実感していただけました。皆様が、初体験でも安心して取り組めるよう、細かい声掛けと丁寧に動きの説明を行い、お客様が自分自身の体の状態に気付き、自分でトレーニング出来るように意識してレッスンに取り組みました。

パーソナルマシンピラティスを継続して変化したこと

継続してパーソナルマシンピラティスを受けていただく中で、まず肩や腰の右側に偏っていた筋肉の緊張が和らぎ、姿勢全体のバランスが整ってきました。右利きによる収縮の強さを意識した動きや、左側の筋肉をしっかり使うトレーニングを行ったことで、肩こりや腰痛の軽減を実感していただけました。また、体幹が安定し、デスクワーク時の疲労感が減ったことも大きな変化です。初めは硬かった背中や股関節も柔軟性が増し、日常生活での動きが徐々にスムーズになってきたと喜ばれています。さらに、少しずつ姿勢改善によって見た目の印象も変わり、自然に胸を開き背筋が伸びるようになったのも嬉しい変化です。大島から通えるパーソナルピラティスだからこそ、無理なく続けられ、30代の運動不足や体の歪みに悩む方でも確実に成果を感じられるのがYOMOGI　pil魅力です。

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