マシンピラティス初体験！姿勢改善ご希望の40代女性（東砂）

40代の方も気軽に初体験 東砂マシンピラティスの声

お客様のプロフィール

お客様のお声

日常生活の中で、肩や腰の痛みやだるさを感じることはありませんか？

はい、最近よく感じます。デスクワークの仕事をしてますが、特に午後になると肩が重くなり、腰もだるくてつい背中を丸めてしまうことが多いです。仕事中はパソコンに向かいっぱなしで、意識して姿勢を正そうとしてもすぐ疲れて元に戻ってしまいます。週末に少し歩いたりストレッチしたりしても、平日の生活でまた戻ってしまうので、慢性的に身体全体が硬くなっている気がします。鏡で姿勢を見ると巻き肩や反り腰も気になり、これって歳のせいなのかな…と不安になることもあります。

マシンピラティスをやりたいと思ったきっかけはありましたか？

以前から肩こりや腰痛が慢性的にあり、整体やストレッチをしてもすぐに戻ってしまうのが悩みでした。仕事もデスクワーク中心の生活で、運動不足を実感することも多く、このままでは将来もっと身体が硬くなりそうだと不安に感じていました。そんな時に、友達から「マシンピラティスが良いよ」と教えてもらいました。インターネットで調べたら、ただの運動ではなく、身体の歪みや姿勢を整える効果があると聞いて興味を持ちました。私はグループだと、ついていくのが不安ですぐにやめてしまうと思いパーソナルでやっていただけるところを探していました。特に反り腰や巻き肩など、自分のクセに合った動きを丁寧に指導してもらえると知り、今までの運動とは違う、身体に無理のない方法で改善できそうだと思ったのがきっかけです。

YOMOGI　pilatesを利用しようと思ったきっかけはありましたか？

以前から肩こりや腰痛に悩んでいて、デスクワーク中心の生活ではなかなか改善できず、運動も続かないことが多かったです。そんな中で、近所で通いやすく、しかもパーソナルで丁寧に見てもらえる場所を探していました。ホットペッパービューティーでYOMOGI pilatesのページを見たとき、写真の雰囲気がとても柔らかく、落ち着いた空間でリラックスしてレッスンを受けられそうだなと感じたのが最初の印象です。
さらに、看護師としての知識を持つインストラクターの方が丁寧に指導してくれると知り、安心感もありました。体の状態や姿勢のクセをしっかり見てもらえるので、ただの運動ではなく、腰痛や肩こりの根本改善につながるのではと思いました。また、パーソナルマシンピラティスなら、自分の体力やペースに合わせて無理なく取り組めるのも魅力でした。
家からも近く、通いやすい点も続けやすさにつながると感じ、これなら無理なく習慣にできそうだと思い、利用を決めました。

パーソナルマシンピラティスを利用してみて良かった点を教えて下さい。

40代になって、肩こりや腰痛、姿勢の歪みを実感することが増え、運動不足も気になっていました。そこで東砂の近所にあるYOMOGI pilatesのパーソナルマシンピラティスを初体験してみました。最初はマシンを使った運動が自分に合うか不安でしたが、看護師のインストラクターの方が私の姿勢や体のクセを丁寧に見てくれ、無理のない範囲で動きを調整してくれたので安心して取り組めました。レッスンを重ねるうちに、長年の反り腰や巻き肩が少しずつ整い、肩や腰の軽さや身体の軽さを実感できるようになりました。特にパーソナルだからこそ、自分の体の状態に合わせた指導が受けられる点は他ではなかなか体験できないと思います。写真で見た通りの柔らかく落ち着いた空間も、体を動かすことに集中できる安心感があり、無理なく続けられるのも嬉しいポイントです。YOMOGI pilatesのパーソナルマシンピラティスは、40代から姿勢改善や体のケアを始めたい方にとてもおすすめです。初体験でも自分の体の変化を実感でき、自然に運動習慣を取り入れられると思います。

担当インストラクターより

お客様のお悩み・ご来店のきっかけ

お客様は、デスクワーク中心の生活で反り腰や巻き肩、慢性的な肩こり・腰痛を感じており、運動不足も自覚されていました。医療現場で多くの同世代の方が同じように肩こりや腰痛に悩んでいる姿を見てきました。多くの方が、湿布や痛み止めなどの薬は一時的な効果しか発揮されず、整体やマッサージも効果が持続しないと理解してます。その悩みは、お客様も自覚しており、今回は友達の勧めもあり、マシンピラティスに興味がわき、東砂の近所にあるかつ看護師インストラクターの信頼や安心感で来店して頂けました。

パーソナルマシンピラティスのレッスン時に工夫したこと

このお客様は40代のデスクワーク中心のお仕事で、反り腰や巻き肩など姿勢の歪みを感じてました。また、慢性的な腰痛や肩こり、日常生活での運動不足も自覚されていました。初めてのマシンピラティス体験ということもあり、不安や緊張もある中で、まずは医療者目線で体の状態を丁寧に観察することから始めました。肩や腰の固まり具合や、日常生活での動きのクセを確認し、一人ひとりに合わせた負荷や動きの順序を工夫してパーソナルマシンピラティスのレッスンを進めました。無理のない範囲で筋肉や関節を動かし、姿勢改善かつ腰痛や肩こりを解消できるような動きを中心に組み立てました。また、東砂の近所で落ち着いた空間でリラックスして取り組めるよう、呼吸や動きのリズムにも配慮し、体に意識を向けやすいよう声掛けを行いました。
結果として、初体験でも「肩が軽くなった」「腰のだるさが和らいだ」と実感していただけ、体の変化を楽しみながら取り組めました。YOMOGI　pilatesはパーソナルマシンピラティスかつ、医療者目線で一人ひとりの体に合わせて調整できるため、40代の方でも無理なく腰痛や肩こりなどの慢性的な不調のケアが可能です。これからも個別に工夫を重ね、より効果的で安心して取り組めるレッスンを提供していきたいと思います。

パーソナルマシンピラティスを継続して変化したこと

YOMOGI pilatesのパーソナルマシンピラティスを続けるうちに、まず日常生活での体の軽さを実感されるようになりました。以前はデスクワークで肩こりや腰のだるさが慢性的で、姿勢の歪みも気になっていましたが、レッスンを重ねることで反り腰や巻き肩が少しずつ整い、肩や腰の動きもスムーズになったと喜ばれています。また、体幹が安定したことで、長時間座っていても疲れにくくなり、立ち姿勢や歩く姿勢も少しずつ改善されてきています。当店は、初体験の方でも無理なく取り組めるパーソナルマシンピラティスを目指しています。40代からの姿勢改善や慢性的な不調のケアに最適で、東砂からも通いやすい環境も続けやすさにつながっているとのことです。お客様が、パーソナルマシンピラティスのレッスンを通して身体と心の変化を実感しながら、自然に運動習慣が身についていってることが大きな励みになってます。今後もお客様お一人ずつに丁寧に寄り添い、確実に体や日常生活に変化を起こせるように全力でサポートしていきます。

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