40代リモートワーク疲れにパーソナルマシンピラティス＆ストレッチ

パーソナルで体に合わせたマシンピラティス＆ストレッチ
姿勢改善と疲労ケアを同時にサポートします！

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お客様のお声

デスクワークによる肩こりと腰痛は、いつから悩まれていますか？

肩こりと腰痛は、仕事でデスクに向かう時間が長くなった30代後半から少しずつ感じ始めました。40代になり、コロナ生活からリモートワーク中心の生活に変わりました。余計に、自宅だと座りっぱなしの時間が増え、運動不足も重なり、慢性的に肩や腰がだるくなるようになりました。気づくと姿勢も丸まり、背中や腰の硬さが日常生活にも影響するようになりました。同じようにデスクワークやリモートワークで運動不足を感じ、肩こりや腰痛に悩む方は多いと思いますが、私は早めに対策したいと強く感じていました。

マシンピラティスをやりたいと思ったきっかけはありましたか？

肩こりや腰痛、運動不足を日々感じていましたが、40代からジムでのトレーニングはハードで続けられるか不安でした。リモートワークでデスクワークの時間が増え、背中や腰の硬さをより実感するようになったこともあり、無理なく体を整えられる方法を探していました。そんな時、友達から聞いてマシンピラティスを知りました。調べたら、体の歪みや筋力の偏りに合わせて動ける点に惹かれました。私は最初グループレッスンでついていけるか不安だったため、パーソナルマシンピラティスを探していました。パーソナルだと丁寧に指導してもらえるので、自分の体の状態に合わせた無理のないトレーニングができると思いました。肩こりや腰痛の改善だけでなく、姿勢が整い体の軽さを1回でも実感できたので、同じように運動不足やデスクワーク疲れに悩む方にはぜひおすすめですね。

YOMOGI　pilatesを利用しようと思ったきっかけはありましたか？

リモートワークで座りっぱなしの時間が長く、肩こりや腰痛、運動不足を感じていた私は、昼休みを活用して体を整えられる方法を探していました。そんな中、北砂にYOMOGI pilatesのパーソナルマシンピラティスがオープンしたことを知りました。パーソナルマシンピラティスだと、40代の私にとっても安心して体の状態に合わせて無理なく動ける点に惹かれました。また、看護師資格を持つインストラクターの丁寧な指導や、体の悩みに寄り添ってくれる姿勢に安心感を覚え、信頼して通えると感じたのが決め手です。実際にレッスンを重ねることで、肩や腰の軽さを実感でき、姿勢も整っていくのを感じています。リモートワーク中の隙間時間でも、自分の体に向き合いながら改善できるパーソナルマシンピラティスは、同じように肩こりや腰痛、運動不足に悩む方にぜひおすすめしたいです。

パーソナルマシンピラティスを利用してみて良かった点を教えて下さい。

毎週昼休みにこちらでパーソナルマシンピラティスを受けるようになり、肩こりや腰痛の軽減だけでなく、体全体の柔軟性や姿勢の改善も少しずつ実感できるようになりました。最初は運動不足やデスクワーク疲れが気になっていましたが、看護師さんがパーソナルで自分の体に合わせたトレーニングを行えるため、無理なく続けられます。体の変化だけでなく、レッスン後の心地よい軽さやリフレッシュ感もあり、今では毎週の昼休みの時間が楽しみになっています。日常生活での疲れが軽くなり、集中力も上がることに驚いています。ピラティスは筋トレとストレッチ要素がどちらも入っているので、40代の私にとっては取り組みやすい運動です。同じようにリモートワークやデスクワークで運動不足を感じる方にとって、短時間でも効果を実感できるパーソナルマシンピラティスは、本当におすすめしたいです。

担当インストラクターより

お客様のお悩み・ご来店のきっかけ

お客様は、年齢による変化やリモートワークによる肩こりや腰痛、運動不足に悩まれていました。長時間のデスクワークで姿勢の歪みもあり、日常生活での疲労感を強く感じていたのが来店のきっかけです。パーソナルで体の状態に合わせて調整できるマシンピラティスと、筋肉の緊張をほぐすストレッチを組み合わせることで、体の不調改善に最適だと判断しました。看護師として医療現場で多くの同世代の体の不調を見てきた経験を活かし、解剖や生理学をもとにお客様の悩みに寄り添うことを大切にしています。特に、40代以降の女性の身体は更年期に向かい変化が多い時期になるため、悩みをより細かく聞きました。

パーソナルマシンピラティスのレッスン時に工夫したこと

お客様は、ヨガや水泳をされていた経験があり、体の動かし方には慣れていました。40代になり更年期に向けた身体の変化や肩こり・腰痛、リモートワークによる運動不足を実感されていました。レッスンでは、看護師としての経験を活かし、解剖学や生理学の知識を取り入れながら、体の歪みや筋力の偏りを丁寧にチェックし、お客様に合わせた動きを組み立てました。マシンピラティスとストレッチを組み合わせ、過去の運動経験を活かしつつも、無理のない範囲で姿勢改善や疲労ケアを促すことを意識しています。リモートワークの昼休み中に利用して頂いているため、落ち着いた時間を過ごしていただけるように音楽や照明などの環境にも注意しています。看護師とインストラクターの知識を元に、身体の変化を根本から整えることを常に意識しています。結果的に、パーソナルマシンピラティスのレッスンを通して、肩や腰の軽さ、体幹の安定、日常生活での動きやすさを実感していただけたら嬉しいです。

パーソナルマシンピラティスを継続して変化したこと

お客様は、継続してパーソナルマシンピラティスを受けることで、まず柔軟性がぐんと高まり、日常の動きがスムーズになったのを実感しています。特に下半身の筋肉をバランスよく使える動きが多く、腰まわりや太ももが引き締まり、ダイエット効果も感じられました。旦那様より、「足が少し細くなった」と声掛けがあったと、嬉しい報告がありました。パーソナルで体に合わせたマシンピラティスだからこそ、無理なく正しい動きができ、肩こりや腰痛の改善にもつながります。短時間でも確実に体が変わるので、リモートワーク中心で運動不足の方や、40代の体型維持・改善を目指す方にぜひおすすめです。

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